• Шоумен и юморист жанра стендап комеди. Резидент «Камеди Клаб».
• Родился в Бокситогорске Ленинградской области. В детстве занимался шахматами, футболом, гандболом и мечтал стать профессиональным спортсменом.

  В родном Бокситогороске Андрей Аверин был чемпионом по шахматам.

  Но стал Андрей Аверин профессиональным юмористом. На сцене «Камеди Клаб » он выступает совместно с Александром Реввой , Тимуром Батрутдиновым , Павлом Волей , Михаилом Галустяном , Гариком Мартиросяном и т.д. Кроме того, Андрейц Аверин является членом группы «Губы». Андрей Аверин пишет тексты и сценки не только для себя, но и для других участников шоу. Среди его друзей по «Камеди Клаб» - Сергей Бессмертный , Зураб Матуа и Дмитрий Люсек Сорокин .

• Личная жизнь Андрея Аверина/Andrei Averin

• Главная обсуждаемая новость об Андрее Аверине – то, что ему удалось за восемь месяцев сбросить 31 килограмм. По словам Андрея, это достигнуто не путем изнурительных тренировок в тренажерном зале, а лишь за счет корректировки питания.

  Шоумен сократил в своем рационе количество мучного и сладкого и отказался от еды на ночь, последний прием пищи – до шести вечера.

  Кроме этого, дневную норму еды он разделил так, чтобы есть каждые два часа, но понемногу. В результате не было чувства голода, а результат – налицо. Кроме этого, Андрей Аверин ездит на велосипеде и скейтборде и таким образом поддерживает форму.

• Андрей Аверин не женат. Он мечтает встретить порядочную скромную девушку для создания семьи. В женщинах не любит вульгарности и пошлости.

Биография Андрея Аверина

Андрей Аверин из Камеди (не путать с актером Максимом Авериным, звездой сериала «Глухарь») рос спортивным ребенком. В родном городе Бокситогорске (Ленинградская обл.) он даже стал чемпионом по шахматам. Будущая звезда юмористических миниатюр с увлечением гонял мяч – сначала в футбольной секции, а со временем к ней добавились еще и занятия гандболом.

После окончания института Андрей Аверин как инженер-испытатель в аэрокосмической сфере так и не состоялся. Его потянуло в шоубизнес, тем более что к тому времени он зарекомендовал себя как перспективный артист в составе Comedy Club Питер Style. Предложение переехать в Москву и выступать в роли участника уже столичного шоу не заставило себя ждать.

Поклонники и критики неоднократно подчеркивали мастерство артиста, ведь придумать и разыграть миниатюру практически на любую тему для него никогда не составляло труда. Причем собственную полноту он при этом мог высмеивать совершенно открыто.

Лишние килограммы никогда особо не волновали артиста. И даже решение похудеть не было вызвано состоянием здоровья или какими-то комплексами. В одном из интервью шоу-мен признался, что это был, скорее, эксперимент. Ведь мало кому на пороге тридцатилетия удается выглядеть на 18. Так что диета Андрея Аверина была продиктована обычным авантюризмом и желанием бросить вызов самому себе.

Параметры фигуры, рост, вес, возраст

До того, как похудел, Андрей Аверин весил 125 кг (в разных источниках его вес отличается на несколько килограммов). Однако даже при такой массе тела толстым его не называл никто. Возможно, потому, что артист довольно высокий, поэтому лишние килограммы «терялись» на фоне роста.

Андрей Аверин похудел благодаря диете на 30 кг за 9 месяцев. Сам он вспоминает, что идея пришла в голову накануне нового 2014 года, поэтому все изменения в питании начались уже в январе (в новый год – с новой жизнью). Сегодня при росте 186 см 38-летний артист весит около 104 кг (вес колеблется в пределах 2-3 кг).

Принципы и правила методики

Аверин из камеди – это пример того, как можно худеть, продолжая кушать вкусную и питательную еду. Просто делать это нужно по правилам. И главное из них – не позволять организму голодать. Максимум – легкое чувство голода. А для этого нужно питаться строго по часам – через каждые 2 часа новый прием пищи. Но нельзя после 18:00. Больше о диете Андрея Аверина можно узнать здесь:

С лишним весом Андрей боролся так:

• Перестал поздно ужинать. Запретил себе заглядывать в холодильник после 18:00. Если уж очень хотелось есть, налегал на огурцы или морковь.
• Перешел на домашнюю еду. Каким насыщенным ни был бы график, артист придерживался правильного питания и перекусывал только здоровой едой. На весь фастфуд, выпечку, макароны, субпродукты был наложен запрет.
• Вода, вода и еще раз вода – вот еще один ключевой принцип похудения Аверина. Лучше без газа и с лимоном.
• Правильное питание артист подкреплял физической активностью, чтобы сброшенные килограммы не возвращались вновь и чтобы тело выглядело подтянутым.

Продукты из рациона Аверина

Главными продуктами своей методики Аверин называл огурцы и морковь. Именно к их помощи артист прибегал, когда желудок активно требовал еды на ночь глядя.

Из разрешенных продуктов в его меню превалировали все виды овощей, которые готовились на пару, варились, запекались. Мясо артист ел, но при удобном случае заменял рыбой.

Из сладкого можно было кушать только черный шоколад, все батончики, булочки, пирожные с кремом остались в прошлом. Несколько кусочков шоколада употреблялись ежедневно. А если уж очень хотелось, Аверин мог позволить себе съесть целую шоколадку, но только горькую и в первой половине дня.

Запрет пришлось наложить на алкоголь, и даже слабоалкогольное пиво. А все потому, что артисту вовсе не хотелось щеголять с пивным животом.

Количество кофе тоже заметно уменьшилось. Со временем Аверин отказался и от него в пользу зеленого чая и воды с лимоном без газа.

Примерное меню от Аверина с рецептами

Артист предпочитал кушать дома, а если такой возможности не было, брал с собой судочки с полезной едой.

Его меню на день выглядело примерно так:

• 8:00 – каша на воде с фруктами или орехами, медом и чаем.
• 10:00 – творог с медом (можно столовую ложку сметаны нежирной), вода с лимоном, натуральный йогурт без подсластителей и фруктовых наполнителей или банан.
• 12:00 – овощной или куриный бульон, рис отварной с овощами и запеченной курицей.
• 14:00 – рыба на гриле с овощами.
• 16:00 – отварная говядина.
• 17:00 – салат из любых овощей.

Вот несколько рецептов от артиста:

• Курица с рисом. Куриные бедра и голени замариновать в аджике и соли, обжарить на сковороде на оливковом масле. Через 2-3 минуты добавить измельченный лук и жарить еще 5 минут. Пока все жарится, нарезать средним кубиком 2 помидора, добавить в сковороду, туда же отправить стакан риса и залить водой так, чтобы покрывала все продукты на 2 пальца. Через 5 минут убавить меньше и тушить до готовности. Солить лучше в конце приготовления.
• Овощной суп. Очистить и нарезать 2 корня сельдерея, залить 2 л воды и варить, пока не останется половина жидкости. Добавить измельченную 1 морковку и 2 картофелины (размер и форма нарезки не имеют значения). Посолить и поперчить. Перед подачей суп украсить любой зеленью.

Физическая активность

Артист подчеркивает, что сколько бы правильных продуктов ни было в рационе, без физической нагрузки привести тело в надлежащий вид невозможно. Для крупных людей, которым нужно сбросить как минимум два десятка килограммов, подойдут кардионагрузки средней и низкой интенсивности. Можно плавать, ходить много пешком, кататься на велосипеде. Для себя Аверин выбрал велоспорт, к которому со временем добавились ролики и скейтборд.

Реакция Аверина и наблюдателей на похудение артиста

Реакция сторонних наблюдателей на изменения во внешности артиста была неоднозначной. Но ему наплевать на кривотолки. Хотя имидж все же пришлось изменить, равно как и сценический образ. Сегодня артист не устает пробовать свои силы в новых жанрах. Одно из последних достижений – запись нескольких песен. Артист не исключает, что в скором будущем он заявит о себе не только как юморист, но и вокалист.

Тем, кто только планирует начать борьбу с лишними килограммами, Аверин рекомендует настроиться на серьезный натиск со стороны ближайшего окружения. Но, несмотря на все соблазны и предложения выпить «за компанию», нужно оставаться непреклонными, так как конечная цель того стоит.

Еще одна сложность, которая подстерегает новичков, состоит в психологическом настрое. Организм очень хитер, и раз он привык получать еду безотказно в любое время дня и ночи и в любом количестве, то сразу перестроиться ему будет сложно. Особенно тяжело придется в течение первых двух недель. Зато потом можно наедаться даже небольшой порцией.

Личные секреты создателя методики

Аверин убежден, что ему помогло похудеть отсутствие строгих запретов. И даже отказ от пищи после 18:00 для него не был каким-то преодолением себя. Если артисту хотелось кушать, он налегал на огурцы и поглощал их в любых количествах.

Вот еще несколько секретов от артиста, которые помогли достичь цели:

• Ставить перед собой только долгосрочную цель. Не нужно пытаться худеть за неделю, месяц или два. Чем длиннее промежуток, тем лучше, ведь адаптация организма к новым условиям существования у каждого происходит по-разному.
• Баловать себя чем-то вкусным. Аверин разрешал себе каждый день съедать по несколько кубиков черного шоколада, а когда становилось совсем невмоготу, добавлял к ним мед и сухофрукты.
• Не верить в «чудодейственные» средства (зеленый кофе и т.д.). Похудеть поможет только отказ от еды и физическая нагрузка.
• Экспериментировать с подачей блюд. Сочетать разные ингредиенты, готовить разные соусы.
• Если после 18:00 не помогают даже огурцы, ложиться раньше спать. За полноценный сон организм будет только благодарен.

Больше о том, можно ли есть после 18:00 или нет, как это делал артист, можно узнать из видео ниже.

Имя участника: Андрей Аверин

Возраст (день рождения): 4.04.1979

Город: Бокситогорск, Ленинградская область

Образование: БГТУ (Военмех)

Семья: женат, есть дети

Нашли неточность? Исправим анкету

С этой статьей читают:

Сегодня Андрей Аверин хорошо известен российскому зрителю как автор и исполнитель юмористических сценок, основанных на музыкальных композициях.

Его имя плотно связано с Камеди Клаб, он является кумиром миллионов. Родился будущий комик в небольшом городке, каким он был в детстве, артист не любит рассказывать, известно, что он увлекался некоторыми видами спорта, состоял в команде по гандболу и футболу.

В старших классах серьезно увлекся шахматами, и в этом направлении он достиг титула чемпиона Бокситогорска, о чем по сей день любит рассказывать в интервью.

Окончив школу, Андрей решил оставить спорт и заняться более серьезным делом - он поступил в институт, а после его окончания получил диплом инженера испытателя. Специализировался молодой человек в аэрокосмической области, но в тот момент он еще не понимал, что полученные знания вряд ли ему пригодятся в жизни.

С ранних лет Аверин любил шутить и разыгрывать друзей, он часто выступал со сцены, не стесняясь своего внешнего вида - уже тогда юморист обладал лишней массой тела. Но в Камеди, в отличие от других резидентов, он пришел не из КВН, а из Питерского Comedy Club Style.

Именно там он познакомился с , с которым объединился в дуэт. Их совместные выступления буквально взрывали залы, поэтому спустя несколько месяцев Андрею предложили перебраться в Москву и выступать в составе столичного Comedy Club .

На сегодняшний день дуэт превратился в трио (к коллективу примкнул ), которое иногда «разбавляет» очаровательная .

В 2011-м году Андрей Аверин решил попробовать свои силы в написании песен — раз его вокальные данные позволяют шутить с песней, так почему бы не создавать композиции, которые будут звучать на радиостанциях и клубах? Первая его песня «Бабло побеждает зло» стала невероятно популярной, а уже через год комик записал дуэт с рэпером Кравцем.

Личная жизнь артиста в полном порядке - он женат и его супруга Виктория поддерживает в любых начинаниях и терпит частые разлуки, возникающие из-за напряженного гастрольного графика.

Пара воспитывает двоих детей, мальчика и девочку. Лиза старший ребенок в семье, ради нее Андрей Аверин даже перешел на правильное питание, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. Благодаря этому он сбросил 32 кг и уже несколько лет держит форму. Фото Андрея Аверина до и после похудения:

Дочка Андрея уже активно работает, она модель, представляющая детские коллекции одежды. У нее даже есть свой личный инстраграмм, в котором более полутора тысяч подписчиков. Жизнь и творчество Андрея насыщены, и он считает, что его дети не должны отставать от родителей.

Фото Андрея

Андрей Аверин выкладывает фото в инстаграм.

Звезды шоу-бизнеса нигде и ни с чем не могут спрятаться от своих преданных фанатов. Особое внимание привлекают их внешние преображения, а именно - похудение. Так случилось и с Андреем Авериным, резидентом популярного шоу «Камеди Клаб». С недавнего времени в социальных сетях начали появляться фото постройневшего и подтянутого артиста, коим они ранее не был. У поклонников возник вполне закономерный вопрос: как похудел Андрей Аверин? Мы ответим не него и докажем, что избавиться от лишних килограммов по такой методике может каждый!

Когда Андрей Аверин похудел, фото до и после изучали не только преданные фанаты, но и специалисты по здоровому питанию. Некоторые из них заявляют, что без услуг профессионального диетолога Маргариты Королевой, тут не обошлось. Именно эта «волшебница» пользуется высокой популярностью в кругу публичных персон. Она имеет свою личную клинику, где творит с людьми настоящие чудеса. Сам Андрей не подтвердил и не опроверг эту версию, но с его слов можно понять, что снижение веса - это не магия, а обычная работа над собой.

Аверин до и после похудения - это два совершенно разных человека. Именно поэтому недобросовестные продавцы пищевых добавок для снижения веса начали спекулировать его перевоплощением и приписывать результаты своим продуктам.

Однако сам артист утверждает, что никаких средств он не принимал, а только скорректировал свой образ жизни и пищевые привычки.

Принципы снижения веса

Аверин из «Камеди Клаб» заявляет, что долго думал над тем, как же избавиться от лишнего веса. Он ответственно готовился к этому этапу своей жизни, изучил массу специализированной литературы, узнал о многих диетах. Остановился Андрей на старинном проверенном методе - правильном питании. Именно оно лучше любых авторских методик помогает худеть.

Основные принципы резидента «Камеди» заключались в следующем:

Запрещенные продукты

После похудения фото Аверина вызвали вопросы даже у близких, ему начали звонить и интересоваться самочувствием. Артист всех уверял в том, что ощущения у него только хорошие: легкость, бодрость, энергия бьет ключом.

Для таких метаморфоз Андрею пришлось полностью или частично отказаться от некоторой пищи.

Список вредных продуктов:

• фаст-фуд;
• чипсы, сухарики, снеки, орешки с солью и т.д.;
• жирное мясо и сало;
• копчености, соления, маринады, тушенка, консервы;
• сладкое и мучное;
• алкоголь.

Естественно, артист может себе позволить минимум спиртного или кусочек белого хлеба, но происходит это крайне редко.

Андрей рассказал журналистам, что первые 14 дней ему было очень сложно придерживаться графика питания и не есть запрещенные продукты. Однако эти ощущения со временем сошли на нет, и правильный рацион стал не просто методом похудения, а образом жизни.

Примерное меню

Как и все похудевшие, Аверин составлял для себя меню на каждый день. В него входили сложные углеводы, свежие фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, семена, кисломолочные продукты, морепродукты, рыба, постные сорта мяса. Приготовить из такого разнообразия можно много интересных и полезных блюд.

Мы познакомим вас с примерным дневным рационом артиста.

• Завтракаем гречкой, приготовленной на воде с минимальным количеством соли.
• На ланч балуем себя чашкой зернистого маложирного творога.
• Обедаем обязательно супом, желательно, чтобы он был приготовлен на овощном или некрутом мясном бульоне, на второе можно съесть курицу с бурым рисом.
• На полдник - порция рыбы, приготовленной на гриле или на пару.
• Ужинаем отварной телятиной, делаем это за 4 часа до сна.

Артист уверяет, что во время перехода на правильное питание лучше всего готовить дома, ведь в ресторане иногда просто невозможно высчитать калорийность блюд, так как в меню указаны не все составляющие.

Однако со временем вы привыкнете, начнете обращать внимание только на полезные диетические кушанья и сможете ориентироваться в их энергетической ценности.

В завершение

Одни относят похудение Андрея Аверина в разряд фантастики, другие считают, что это плод труда дорогостоящего специалиста, но истина намного проще. Для того чтобы сбросить вес, артист просто принял решение и уверенно шел к поставленной цели.

Сам Андрей утверждает, что коррекция фигуры обошлась без особых жертв, впроголодь ему жить не приходилось. А вот результат просто потрясающий! В разных источниках указано, что артист сбросил от 21 до 31 кг. Однако даже минус 21 кг за чуть более чем полгода - это отличный показатель.

Публика всегда с интересом следит за изменениями в жизни известных людей. Особенно большая шумиха начинается, когда «звезды» доказывают на личном опыте, что благоприятные изменения в жизни и здоровье возможны, при этом они доступны каждому. Но широкая публика предпочитает думать, что волшебные преобразования – удел избранных.

Так произошло и с постоянным посетителем программы «Камеди клаб» Андреем Авериным. Сообщение о том, что он значительно похудел за короткий срок, очень быстро облетело все интернет издания. До сих пор ведутся споры на форумах с презентациями фото, пошло ли изменение внешнего вида ему на пользу, и на сколько килограммов Андрей Аверин похудел.

Некоторые поклонники утверждают, что Андрей Аверин сумел сбросить до 20 кг, другие настаивают на более точной цифре – 31 кг. Похудел он за 8 месяцев, что для такого количества килограммов небольшой срок.

Диета звезды

Почему похудел Андрей Аверин? Об этом резидент программы «Камеди клаб» рассказывает в своем интервью.

Диета Андрея Аверина очень проста и доступна каждому. По сути, любое правильное питание предлагает следовать этой методике, но люди почему-то не верят в нее.

Во-первых, Андрей Аверин похудел, отказавшись от сладких и мучных блюд.

Как утверждаю диетологи, человек склонен потреблять гораздо больше углеводов, чем ему необходимо для жизнедеятельности. Остаток откладывается в виде жира. Уменьшив количество углеводных продуктов, мы уменьшаем риск их отложений. Единственное, что позволял себе комик, — кусочек горького шоколада для поднятия тонуса по утрам.

Андрей Аверин следовал «золотому» правилу: ешь меньше, но чаще. Он разбивал дневной рацион на несколько порций и старался дополнительно ничего не есть.

1. Утром на завтрак предпочтительнее каши. В качестве второго завтрака Андрей Аверин рекомендует творог.
2. На обед необходимо съедать суп и курицу с рисом.
3. На полдник идет рыба на гриле (можно заменить запеченной). Ужин (не позднее 6 часов вечера) завершала вареная говядина. Еще одно строгое правило, благодаря которому он похудел, — не кушать после шести. Если это условие трудно выдержать и очень хочется съесть чего-нибудь на ночь, полезнее будет выпить кефира с ягодами годжи, чтобы усилить эффект похудения, или скушать огурец. Но не наедаться! И наотрез отказаться от перекусов и фаст-фуда.

Фитнес и спорт

Параллельно с диетой применяются регулярные физические нагрузки:

• прогулки,
• занятия фитнесом,
• поездки на велосипеде и т.д.

В отличие от большинства диет, которые ограничивают худеющих в физических нагрузках ввиду недостатка питания и из боязни голодных обмороков, диета, на которой похудел Андрей Аверин, имеет все необходимое для полноценной работы мышц.

Рацион чрезвычайно богат белковой пищей, как и на диете Дюкана. В этом есть еще один плюс: практически не хочется есть.

В принципе, диета, на которой похудел Андрей Аверин:

• не сложная,
• довольно дешевая
• и доступна практически всем людям.

Однако далеко не у всех хватает силы воли выдержать ее до конца и получить нужный результат.

Услуги диетолога

Возможно, отсюда идут регулярные слухи о том, что похудел комик благодаря дорогой клинике Маргариты Королевой. Она известна своим жестким подходом к пациентам, которые обязуются исполнять в точности все предписания врача.

Маргарита Королева – известный диетолог, которая прославилась своим индивидуальным подходом к каждому из худеющих.

Она подбирает продукты и их количество для каждого конкретного человека. Таким образом, пациент четко знает, что и в какое время ему есть. Однако услуги диетолога стоят довольно дорого. Правда это или нет, распространение таких слухов в СМИ дает право людям сказать: у нас ведь нет возможности худеть так дорого, поэтому у нас ничего не получается. А ведь из этих сообщений логично было бы сделать другой вывод: я тоже могу воспользоваться меню, предложенным известным диетологом, при этом бесплатно! Но так рассуждают далеко не все.

На самом деле, чтобы сбросить до 10 кг лишнего веса, не нужно дорогостоящих подходов и консультаций диетологов. Достаточно проявить силу воли и ограничить себя в удовольствиях обжорства. Неважно, кто автор диеты, по которой худел Аверин, и сколько десятков килограммов можно на ней сбросить. Намного важнее то, что эта диета согласуется со всеми принципами здорового питания и не имеет негативных последствий.

Еще важнее, что результат от нее остается надолго при соблюдении в дальнейшем рационального меню. Худейте, и вы тоже сможете с гордостью выставить свое фото в соцсетях для обсуждения и восхищения.

Сравните, как изменился Андрей Аверин: